Жир на лобке — это не очень красиво, особенно у девушек. Поэтому многие хотят уменьшить лобок убрав с него жировые отложения. Мужчины тоже хотят сократить размеры этой части тела.
Если у вас все отлично со здоровьем, тогда можно приступить к ликвидации жирка. Для этого нужно скидывать общий вес тела. Вот что рекомендуется делать в домашних условиях:
- Уменьшить потребление соли. Сократить острые приправы, которые усиливают потребление воды и повышают аппетит.
- Поменять режим питания. Лучше кушайте часто, но по не многу. Это поможет избежать переедания.
- Для того, чтобы убрать жир с лобка используйте физические упражнения. Укрепляйте мышцы ног, брюшного торса и пресса. Это быстрее поможет убрать жировые отложения.
- Сократите свой питательный рацион. Уберите те продукты, в которых много углеводов и жиров. Это могут быть рыба, мясо, макароны, хлеб, субпродукты, сало, кондитерские и мучные изделия, газированные напитки, мороженое.
- Займитесь нормализацией отдыха и труда. Уберите из своей жизни вредные привычки. Курение вносит деструктивные изменения в кровоток, плохо влияет на метаболизм. Спиртные напитки усиливают тягу к еде. Поэтому лучше их тоже исключить.
- Повысить уровень потребления различных круп, свежих овощей и фруктов, а также кисломолочных продуктов. Витамины, содержащиеся в этих продуктах, активируют обмен веществ и убирают шлаки из организма.
- Уберите из рациона спиртные напитки. Это поможет быстрее убрать жир на лобке как мужчинам, так и женщинам.
- Утром сделав зарядку обязательно примите контрастный душ. Так же будет очень хорошо, если вы его дополните самомассажем. Разотрите тело массажной щеткой. Потрите лобок. После этого отправляйтесь на пробежку. Для быстрой ликвидации лобкового жира требуется не просто бежать, а бегать высоко, поднимая колени. Подобная процедура отлично укрепляет мускулатуру нижней части пресса. Это будет способствовать очень хорошему уничтожению жира на лобке.
- Приседания и наклоны туловища приносят прессу огромную пользу. Так же будет полезным упражнение велосипед и ножницы. Еще требуется поднимать ноги под прямым углом вверх. Мышцы торса и косые мышцы живота делают крепче скручивания. Чтобы это выполнить поднимите сведенные вместе выпрямленные ноги к верху, не сгибая, положите их на бок. Это требуется сделать сначала влево, а потом вправо. Ваше туловище должно находиться горизонтально, а голова спина и плечи должны быть прижаты к полу. Все упражнения повторите несколько раз. По мере укрепления мышц количество повторений увеличьте.
Липосакция лобка
Когда вы уже все перепробовали, а эффекта нет, придется прибегнуть к тяжелой артиллерии. Существует операция по удалению жира с лобка, она называется липосакция. Вам просто отсосут жир специальными инструментами. Для проведения этой процедуры используется вакуумный способ.
Алгоритм действий:
- В малые разрезы в паховой области и по линии бикини вводят специальные трубочки. Именно через них высасывается жир. Разрезы имеют размер около 2 мм.
- Жир высасывают.
- После завершения операции на места порезов кладут специальные саморассасывающиеся швы.
- Так же хирург после отсасывания жира все ушивает и подтягивает. После завершения данной процедуры останутся лишь небольшие рубцы. Они напоминают небольшие розовые пятна. Через 6 месяцев они рассосутся.
Данная операция по удалению жира с лобка проводится под местной анестезией. Подобные операции требуют сдачи анализов и проведение определенных обследований. Они подойдут не для всех. Если у вас есть острое инфекционное заболевание, то вам скорее всего не разрешат делать операцию.
Противопоказания к липосакции
- Молодые люди до 18 лет.
- Нарушение свертываемости крови.
- Беременность и лактация.
- Нарушение функции почек.
- Патология щитовидной железы.
- Онкологические заболевания.
- Эпилепсия.
- Гипертония.
- Сахарный диабет.
Результатами вы можете насладиться через 1-2 месяца. В этот период нужно будет ходить в компрессионном белье. Не поднимать тяжести. Делать разогревающие процедуры запрещено. Ни в коем случае нельзя посещать солярий и пребывать на солнце.
