Как улучшить эрекцию дома? Крутые советы

Порой бывает так что эрекция у мужчины становится честно говоря не сахар. Она вроде, как и есть, но вроде как ее и нет. Это вызывает желание ее улучшить. Но каким образом это сделать. Вопрос для многих остается открытым. В данной статье приведено ряд советов, которые обязательно помогут решить эту проблему.

Причины падения эрекции

Перечислим основное из-за чего эрекция нарушается.

  1. Болезни предстательной железы.
  2. Болезни нервной системы.
  3. Заболевания яичек.
  4. Патологии мочевыделительной системы.
  5. Заболевания сердца и сосудов.
  6. Стрессы.
  7. Патологии с эндокринной системой.
  8. Операции и различные травмы.
  9. Потребление наркотических средств.
  10. Неподвижный сидячий образ жизни.
  11. Потребление алкоголя в больших количествах.
  12. Различные виды излучения.
  13. Несбалансированное питание.
  14. Пожилой или пред пожилой возраст.
  15. Детские инфекции, обрезания.
  16. Венерические заболевания.
  17. Пониженное желание к сексу.
  18. Венерические заболевания.

Это основные препятствия, которые могут помешать вашему члену хорошо стоять. Так же следует знать, что после семяизвержения пенис некоторое время находится в упадочном состоянии.

Как улучшить эрекцию в домашних условиях?

Ну а теперь поговорим о том, что вам требуется сделать чтобы поднять потенцию.

Еда влияет на вашу эрекцию

Первым делом разберитесь со своим рационом. Пищевой рацион должен быть сбалансированным. Требуется ежедневно потреблять разную еду в которой будут минералы и витамины. Чтобы избавиться от эректильной дисфункции обратитесь к доктору. Он создаст вам специальную диету. Но несмотря на это вы должны понимать, что в вашем питание уровень жиров должен быть на уровне 30%.

Такое содержание жиров очень важно, так как липиды участвуют в создании половых гормонов. Для потенции в нормальных количествах будут очень полезными кофе и чай.  Данные напитки будут поддерживать организм в постоянном тонусе. Есть множество отзывов о том, что мужчины после подобных напитков ведут активно половую деятельность.

Чтобы проблем с эрекцией не возникало требуется употреблять разные препараты и продукты питания в которых имеется витамин Е. Он активно стимулирует половую, эндокринную и мышечную системы.

Предпочитайте здоровый образ жизни

Чтобы наладить ваш аппарат попробуйте убрать из вашей жизни вредные привычки. Для этого нужно соблюсти три пункта:

  1. Соблюдайте режим дня. Желательно спать 9-10 часов.
  2. Бросьте вредные привычки. Если вы пьете алкоголь, то половой орган не стоит или вяло поднимается. Те же кто курят рискуют получить высокое артериальное давление. Плюс к этому у них могут возникнуть болезни сердца.
  3. Держите свой вес в норме. Повышенный вес может спровоцировать развитие сахарного диабета. Ну а дальше ослаблению эрекции.

Если принимать контрастный душ на регулярной основе, то из слабой эрекции можно сделать сильную. А воздействую на определенные активные точки стоп можно так же улучшить членостояние.

Частый секс

Естественно у молодых людей проблемы с эрекцией появляются достаточно реже. Так происходит потому что молодой организм быстрее дает реакцию на психические факторы возбуждения. Молодому человеку, не требуется часто воздействовать на свои половые области.

Но не важно сколько мужчине лет, он всегда должен хотеть секса. Для лучше эрекции следует сократить количество половых актов. В итоге ваше желание возрастет, а сексуальная близость будет более страстной.

Физические упражнения для эрекции

Те, кто постоянно занимается физкультурой обычно не имеет проблем с потенцией. Самое лучше упражнение для эрекции — это приседание. Требуется выполнять по 50-100 приседаний в сутки. Подобное приводит циркуляцию крови в малом тазу в норму. Приседания делают массаж предстательной железы.

Очень действенным является упражнение, при котором вам нужно напрягать и расслаблять мышцы промежности. Плюс данного упражнения для улучшения эрекции в том, что его можно делать в любом положении тела. И делать его можно хоть сколько раз.

Другое упражнение связано с подниманием таза. Чтобы его сделать требуется прилечь. Ноги должны быть полусогнутыми. Требуется выполнять 25 поднятий. Количество подходов должно быть не менее 10 раз в день.

Если просто ходить на месте, то вы тоже получите улучшение эрекции. Чтобы делать упражнения правильно, вам потребуется поднимать колени как можно выше и упираться ими в грудь. Это делается до тех пор, пока не появится тепло в промежности.

Улучшить эрекцию можно банальным плаванием в бассейне. Разные упражнения в воде стимулируют иммунную систему и делают ее более сильной. К тому же самочувствие повышается, а мышцы получают повышенный тонус.

Чтобы продлить эрекцию обязательно прочитайте эту статью!

Массаж для улучшения эрекции

Простой классический массаж

Если ваш член плохо стоит из-за усталости организма в целом или эмоциональных стрессов и физических перегрузок, то можно воспользоваться классическим массажем. Он улучшит вашу потенцию. Делать его стоит через 3 часа после приема пищи. Ваши эмоции должны быть спокойными. Было бы не плохо если бы ваша вторая половинка освоила эту технику массажа.

Прежде всего руки должны быть теплыми, а то место, которое будите мять должно быть смазано ароматическими маслами. Парень должен лечь на живот. Кровать или диван должны быть твердыми. Начните медленно растирать ткани шеи и спины. Движения должны идти книзу. После этого надавите крайне мягко на ту точку, которая находится между зоной копчика и анусом. Делать эту нужно круговым упорным направлением. То по часовой стрелке, то против.

После всего этого делают поглаживание ягодичных мышц. Это делается легкими надавливаниями. Лобковую область требуется растереть. Дальше нужно делать массаж члена около 45 секунд. На весь массаж для улучшения потенции уходит 30 минут. Если вы будите делать его регулярно, то либидо повысится, а эрекция возрастет.

Массаж яичек и мошонки

Подобный массаж может быть, как прелюдия к сексу. Тактильные ощущения очень важны для получения наслаждения. Локальный кровоток усиливаться если делать постукивающие и оттягивающие движения. Биоактивные точки активируются, сперматогенез корректируется.

Это не сложная техника и ее совмещают с массажем члена для эрекции. Алгоритм действий:

  1. Разотрите ладони, нужно чтобы они были теплыми.
  2. Налейте чуточку масла.
  3. Одной ладонью выполните обхват половых структур.
  4. После этого начните их стимулировать слабыми постукиваниями.
  5. На мошонке аккуратными нажатиями разминают все точки.
  6. Член мнут первым делом у корня, а затем плавно переходят к головке.

Время выполнения для каждого случая всегда индивидуально. Кому-то и 15 минут хватит. Другим же требуется 30 минут и более. Когда половой член встал, ничего страшного, это норма.

Противопоказания к выполнению массажа

Все выше описанные процедуры весьма полезны, но они могут быть вредны если у вас есть противопоказания такого характера:

  1. Онкологические заболевания.
  2. Обострение геморроя.
  3. Новообразования в простате.
  4. Протекание цистита в острой форме.
  5. Трещины в анальном отверстии.
  6. Парапроктиты и проктиты.
  7. Обостренный инфекционный простатит.
  8. Конкуренты в тканях предстательной железы.

Таким образом выше приведенные способы как улучшить эрекцию помогут вам это сделать достаточно быстро. Удачи!

Spermadoza.ru

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт о сперме
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector